【产后快速恢复】结婚13周年，赵文卓妻子身材依旧

源于通泽医疗（tongzeck.com）

6月12日晚，赵文卓妻子张丹露秀出恩爱合影，并写道“Happy anniversary”。照片中，夫妻手捧南瓜形状蛋糕，张丹露依偎在赵文卓胸前，画面十分让人羡慕。皮肤光滑的张丹露确实保养得不错，小女儿刚满月，张丹露就已经恢复了好身材；可见其产后快速恢复的速度。

那么，究竟怎样，才能做好产后快速恢复呢？产后恢复项目又有哪些呢？众所周知，每个妈妈生产完后都要去做一些产后修复项目，这是因为很多妈妈在怀孕期间会引发一些身体和心理上的疾病，所以产后恢复是很有必要的，那么产后恢复有哪些项目，下面跟着通泽医疗来寻找答案吧。

1、产后子宫恢复

能快速恢复盆底，促进子宫收缩，减少产后出血。

2、阴道松弛、阴道壁恢复

恢复阴道壁弹性，维持其紧张度，促进产后性和谐。

3、产后腰背，肩颈酸痛调理

新妈妈们在坐月子的过程中，会经常躺着，整体缺乏锻炼，而且会摄入较多的热量，使得体重增加。再加上在家里面要经常照顾宝宝，都很容易引起腰疼。产后妈妈抱小孩时间长、姿势不正确，也会引起肩颈酸痛。产后腰背酸痛也是妈妈产后恢复必做项目。

4、乳腺疏通

对乳腺管进行疏通，促进乳汁分泌，提高母乳喂养率。排除淤积的乳汁，预防乳腺炎的发生。

5、腹部、臀部、大小腿形体恢复

使产后全身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性，使紧张度增强，从而减少囤积的脂肪，达到缩小腹围臀围的目的。

6、产后疲劳恢复

通过仪器与手法，使腰、背部及全身肌肉完全放松，促进全身血液循环，缓解过度紧张的肌肉，减轻产后疲劳和疼痛。