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对于女性来说，从怀孕到分娩是一个非常重要的过程，女人生娃，不管是元气还是身体都是很受损的，特别是宝宝住了10个月的房子—子宫，子宫复旧非常重要！
十月怀胎，随着一系列的生理变化，子宫将逐渐缩小，子宫腔内的胎盘剥离面也会随之而相应缩小，再加上子宫内膜自身的再生，子宫通常在产后5～6周时恢复到接近怀孕前的状态，这个过程称为子宫复旧。在此期间，如果由于一些因素使子宫复旧的过程延长，就叫做子宫复旧不全。
如果产后子宫复旧不全，不仅会长出小肚腩，还会使盆底肌松弛，影响夫妻生活，严重的还会引起子宫下垂、子宫后位性便秘、遗尿、恶露淋漓不尽、子宫肌瘤等疾病。子宫卵巢没有恢复好，腰痛及下腹坠胀，宫寒，月经失调，量多或者量少，白带异常，性冷淡，皮肤变差，腹胀，四肢冰冷等！
一般子宫复旧不全的原因都会有：胎膜或胎盘的一部分滞留在子宫内，羊水早期破水，双胞胎、多胞胎妊娠，因排尿、排便不畅而导致膀胱或直肠内充满排泄物。另外子宫肌瘤也是子宫复旧不全的原因之一。
产后新妈妈可以通过观察恶露的排出量、色泽和气味的变化，及时了解子宫恢复的情况。
新妈妈在产后排出的恶露有光泽，不污浊，大约在产后3~4周就流干净了，一般不超过42天，这种情况说明子宫恢复良好。倘若血性恶露量多、持续时间长，则提示子宫恢复不良。
在产后3、4天，排出的恶露都是血性的，伴有少量的血液、宫颈粘液和脱落的膜组织等等，随着子宫不断恢复，恶露的颜色会慢慢变浅，变成淡粉色、咖啡色，最后变成淡黄色，稀薄的白色。如果妈妈们的恶露颜色不是正常的血性或浆液性，而呈混浊、污秽的土褐色，应警惕有胎盘残留的可能。
正常的恶露带有血腥味，但无臭味。产后根据每个人的子宫恢复情况，7~10天左右恶露一般是没有异味的。如果出现腥臭味、腐臭味，并且颜色混浊，很有可能是受到感染了，需进行检查。
子宫恢复靠收缩，子宫收缩靠自然机制。也就是生产之后，子宫就会不断的收缩，排空了再排空，让子宫腔不会有空隙产妇按摩子宫，其目的还是引导子宫不断的收缩，直到没有出血且子宫腔保持净空为止。
母乳喂养不但能为宝宝的生长发育提供丰富的营养，还能帮助子宫恢复，因为宝宝的吮吸刺激会引起妈妈反射性地子宫收缩。
如果是顺产的话，在产后6～8小时疲劳就能消除，在产后第二天应该下床走动走动，这样不仅能帮助恶露排除和子宫复原，还对身体生理机能和体力恢复有很大帮助。卧床的时候为避免子宫后倾，尽量不要仰卧，应采取左卧或右卧的姿势。如果子宫已经向后倾，应采取膝胸卧位来纠正。
产后子宫复旧不好，则要及时做盆底康复治疗，可使用电刺激治疗，促进肌肉血液循环，加快子宫恢复。
一般在产后七周左右子宫才能恢复的差不多，剖腹产的产妇子宫恢复的时间会相对长一些，所以在这段时间内要好好呵护自己的子宫，做好卫生清洁、衣服保暖的防护。子宫恢复不好后果真是太严重了，各位宝妈妈要多加注意自己的子宫哦。
