产后腹直肌分离如何康复，女性尴尬之处

关于腹直肌分离，特别是产后的宝妈们，心里肯定都一大堆疑问。到底什么是产后腹直肌分离？腹直肌分离会导致什么重病大病吗？怎么诊断是否腹直肌分离症？怎么修复腹直肌分离？产后什么时候可以开始修复？怎么才能预防腹直肌分离？今天我们稍微讲解一下腹直肌修复的这些方面。

什么是产后腹直肌分离？在怀孕的过程中，随着胎胞长大，并且胎胞是充盈的，有硬度，胎胞一直往前顶，使腹部白线变得更加伸展和变薄。到达妊娠后期，胎胞就会顶着腹直肌往两边撑开，使它们离开了腹直肌鞘，就产生了空隙或分离。虽然症状是叫做腹直肌分离症，其实有腹直肌分离问题时，同时深层的腹横肌与外层的腹外斜肌也肯定是分离了的，甚至同时体内的各脏器也是被挤压到了四周围的。

腹直肌分离会导致什么重病大病吗？腹直肌分离不会导致什么重病大病，更不会致死。至于会不会缩短寿命，几十年后的事情谁知道呢。

腹直肌分离症容易导致的问题，就是大腹便便，吃饱时下腹部鼓胀得更厉害，怎么减肥也感觉肚子瘦不下去。盆腔腹腔内各脏器应力性下垂，至于下垂多少、到什么程度，因人而异。当内脏下垂的时候，内脏周围的脂肪就会保护性的增长，承托住下垂的内脏，当产生了这种应激性生理变化的时候，肚子就更难瘦下去了，身材就是这样走样的。同时，因为腹壁肌肉松弛了，核心肌群的前后力量不均匀，就会导致后侧肌肉群的力量用力过度，产生长期腰痛。