产后腹直肌分离如何康复，请使用腹直肌修复仪器

产后腹直肌分离如何康复？这是宝妈较为关注的问题。下面小编就简单地给大家解答几个腹直肌分离常见的问题。

一、产后腹直肌分离可以进行什么训练？

50%以上的产后女性会有腹直肌分离，尽管腹直肌分离程度不同，但是多多少少还是得做腹直肌修复的。其中，一般大于2指（2厘米）的腹直肌分离症状尽可能手动修复，少于2指可以做一些扁平支撑，但仍然不建议做扭转和滚动动作，因为它会增加腹直肌分离的严重性。在腹直肌修复到1指内，然后去进行腹部肌肉稳定训练，如扁平支撑。

二、腹直肌分离在多大程度上需要修复？

原则上，它在一个手指内，并且插入手指的手指将被顶出。因为在腹横肌的中间有一条白线，每个人的腹直肌都会有半指到一个手指间隙。

三、分娩后的首要任务是做腹直肌分离修复？

不，许多产后妈妈关心的腹直肌修复，因为他们总觉得自己的胃松动了。但对不起，这是产后修复的主要项目的结尾。你应该做好盆底肌修复治疗和骨盆修复。在目前的基础上修复后，修复腹直肌，这将产生乘数效应。

四、我已经在产后七年了，是否可以腹直肌分离修复抢救？

产后修复的黄金周期在分娩后6个月内，但如果分娩后腹部或躯干扭转没有训练，仍然可以进行腹直肌的修复，这有效果。但要注意技术的合作。

在进行腹直肌修复过程中，尽可能使用腹直肌修复仪器，这样可帮助宝妈更容易和更科学的恢复。