还没生娃的请认真看，产后恢复必做项目有哪些？

21世纪产后女性爆发期，生完孩子之后，有哪些产后恢复必做项目要进行的呢？自打2010年起，我们对于追求美已经到达了疯狂的状态，整形、美容突然变成了一个流量爆发口，不再是零几年时非主流的时代。不过，在产后修复领域，不能只停留在为了美的阶段，因为产后修复重在于恢复健康，其次才是美丽。产后恢复必做的项目主要有子宫复旧项目、盆底肌修复项目、腹直肌修复项目、产后母乳分析项目等等。

其中臀部恢复产后需及时增加活动，适当锻炼有利于血液循环。可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对改善臀部松垮。防止体型有帮助，及时使用骨盆矫正带。子宫的恢复，因为怀孕而过张的子宫会在产后4-6周的时间内恢复到原来的状态，产后要及时排尿，避免长期卧位，注意卫生。腹部恢复及时恢复正常的饮食结构，勤运动，必要时使用自己的收腹带。还有乳房的恢复。

子宫复旧正常恶露一般持续4～6周，无臭味，如果子宫复旧不全，会导致恶露增多、时间延长，严重会诱发感染，所以子宫复旧不全的患者产后需要进行子宫复旧理疗帮助子宫尽快恢复正常。孕期随着子宫的增大，孕妇会有不同程度的腹直肌分离的情况，如果不及时修复会导致产妇腹部增大、腰疼等症状。怀孕和分娩是盆底肌损伤的重要原因，如果不及时恢复会导致尿失禁、阴道松弛、盆腔脏器脱垂质量下降等情况。