产后乳房胀痛不慌张，正确护理是关键

正常产妇乳房胀痛的时间因人而异，通常在产后2-3天开始，持续至产后1周左右。影响因素包括产妇的体质差异和乳t凹陷程度及是否及时哺乳等，具体有以下3个方面：

1.乳汁淤积：产后乳汁分泌量迅速增加，如果宝宝吸吮不及时或吸吮不够充分，乳汁就会在乳腺管内积聚，导致乳房肿胀、疼痛。

2.乳腺管不通畅：乳腺管可能会因为乳t凹陷、乳管堵塞等原因，导致乳汁排出受阻，从而引发胀痛。

3.激s变化：产后体内的激s水平发生变化，泌乳素增加，会促使乳腺腺泡分泌乳汁，导致乳房胀满。

乳房胀痛可能表现为乳房的沉重感、紧绷感，乳房变硬、发热，触摸时有明显的疼痛。严重时，可能会出现乳房肿块，甚至引发乳腺炎。

那么，出现乳房胀痛的时候应该怎么办呢？

1.早吸吮、勤吸吮。宝宝的吸吮是z好的疏通乳腺管的方法。产后应尽早让宝宝吸吮乳t，频繁有效的吸吮可以帮助排出乳汁，缓解乳房胀痛。

2.正确的哺乳姿势。采取舒适且正确的哺乳姿势，让宝宝含住大部分乳晕，而不仅仅是乳t，这样可以减少对乳t的损伤，也有助于乳汁的顺畅排出。

3.按摩与冷敷。在哺乳前，可以用冷的毛巾敷乳房3-5分钟，然后用手指从乳房四周向乳t方向轻轻按摩，帮助疏通乳腺管。

4.借用挤奶器。如果宝宝吸吮后乳房仍有胀痛，可以用手或吸奶器将多余的乳汁挤出，但要注意手法轻柔，避免过度用力。

5.饮食调整。产后应避免食用过于油腻的食物，以免乳汁过于浓稠，加重乳汁淤积。

6.借用物理技术疗法：#乳房聚声炮# 。乳房聚声炮的超声机械波带来的微振动可引起组织、细胞及细胞内物质运动，改善循环，促进淋巴回流，减轻乳房水肿和疼痛。

产后乳房胀痛虽然让人感到不适，但我们及时采取正确的措施，就能有效缓解。