产康科普|生完宝宝，咳嗽时漏尿了？别怕，盆底治疗仪帮到您

“之前一直很好，怎么生完宝宝后就憋不住尿了？”“一个喷嚏，带出来的尿液就能打湿内裤”“不知道什么原因，生完宝宝后过性生活总能听到“噗呲噗呲”的空气声，有时候还会痛”，越来越多的宝妈们发出了这些疑问，到底是什么原因导致的呢？我们今天就一起来探究一下，与我们生孩子有着密切关系的一个肌群，因为它看不见、摸不着，所以让人感觉很遥远抽象，它就是我们的盆底肌群。在了解之前，先给大家说说，有效的盆底治疗方法，推荐大家去产后修复中心进行，因为里面有***盆底治疗仪，结合盆底肌修复手法，能够快速进行产后恢复。

什么是盆底肌？

盆底肌，是指封闭骨盆底的肌肉群，它如同一张“吊网”，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧的吊住，从而维持它们的正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾骨等连接在一起，具有控尿、控便、维持阴道紧缩度、维持盆腔脏器正常位置等多项生理功能。

盆底肌纤维的类型：

I类肌纤维（慢肌）：特点是强直收缩，长而***，不易疲劳，对维持盆底的支撑功能起重要作用，位于盆底肌肉的中深层。

II类肌纤维（快肌）：特点是阶段性收缩，快速短暂，易疲劳，是高强度运动时的主要动力。在控尿、控便及性功能正常发挥中起到重要作用，位于盆底肌肉的中浅层。

妊娠分娩对盆底组织的影响

虚线为未妊娠的，盆腔压力和盆腔脏器的重力轴指向骶骨；实线是妊娠时的，腰部向前突出，腹部向前、向下突出，重力轴线向前移，所以，妊娠期，腹腔脏器的压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上妊娠期子宫重力的不断增加，盆底肌肉就处于持续受压中，从而发生逐渐松弛。

女性盆底功能障碍疾病

盆底功能障碍疾病包括盆腔脏器脱垂、尿失禁、慢性盆腔疼痛、功能障碍、大便失禁等，具体的症状有：

盆腔脏器脱垂：表现为用力、咳嗽、弹跳运动时阴道口出现脱出物

尿失禁：表现为运动、咳嗽、打喷嚏的时候，尿液不自主的流出，尿急、憋不住尿等

慢性盆腔疼痛：表现为下腹部的疼痛

功能障碍：在女性，主要表现为阴道干涩、性冷淡、***痛、性高潮障碍等等

大便失禁：临床比较少见，表现为大便不自主的从肛门流出。

如果患了盆底功能障碍疾病，怎么办？

健康的生活方式：均衡饮食，定期运动，减轻体重

盆底肌康复训练：可以进行居家凯格尔运动，臀桥等锻炼盆底肌力的运动

仿生物电刺激疗法：电极置入阴道以刺激和增强盆底肌肉，轻度的电刺激可以有效的治疗压力性尿失禁和急迫性尿失禁。