产后修复，产妇应该如何自测乳房

在产后修复中，产妇往往更多的关注点在盆底肌修复上。但其实乳房也是要注意的。今天就给大家讲解一下，产妇应该如何自测乳房？乳房是女性非常重要的特征，但随着怀孕分娩、母乳喂养、衰老、绝经、环境、饮食、生活习惯、精神压力等等各种原因导致我们的乳房的各种问题，我们在家如何自我检测呢？

自我检查的步骤如下：

面对镜子，双手下垂，仔细看看两边乳房大小是否一致（但须了解正常的女性也常有两乳大小不一的情况），两乳曲线是否对称，皮肤有否凹陷，***有否变平、变宽或凹陷，表皮有否破皮溃疡，轻压***是否有分泌物流出，摸摸两侧腋下是否有淋巴结肿大，然后将两手上举，再面对镜子做同样的检查。 

然后坐着，左手自然下垂，将右手手指平伸在左乳外侧，由上而下轻轻按摸（可以加按摩油，以增加检查的敏感度），或用指尖在乳房上滑动，仔细检查一遍。再以同法检查右乳。然后，同样是坐着，将左手上提至头部后侧，而以右手手指平伸在左乳内侧，由上而下轻轻按摸，或用指尖在乳房上滑动检查。 

躺下来，检查左乳时，左手弯曲枕在头下，左肩下放一个小枕头垫高，右手手指平伸、放在左乳内侧，由上而下轻轻按摸检查，或以顺时钟方向，由外而内一圈一圈地检查，至少三圈，然后涵盖***，再以同法检查右乳。然后将左手平放于体侧，用右手手指平伸检查左乳外侧，由上而下轻轻按摸，并以同法检查右乳。至于腋部检查，则是将同侧手臂上举，轻轻地用手指摸腋下，看看是否有摸到淋巴结。

沐浴时，因湿润的皮肤有助于手部的滑动。将手指平放缓慢地移动，检查乳房的每一部位，特别注意乳房是否有肿块、硬结或变厚。

自我检查每次月经过后7天检查，停经的女性则每月的第一天检查一次。如果发现有异常，比如说自己摸到有肿块，疼痛等，要及时找专科医师做详细的检查，以确定是属于良性或恶性。原则上每年要做1次乳腺B超检查，有问题的要半年复查一次。

也可以运用***医疗级别产后康复仪器疏通乳腺，做好产后康复治疗。